Beter Turnen Bioscoop

Gratis oefenvideo`s voor het leren van nieuwe turnelementen

Kip

In hoekhang verplaatsen met klein materiaal, aanzweeffase

In hoekhang verplaatsen met klein materiaal, aanzweeffase

Hoekhang zwaaien met klein materiaal, aanzweeffase

Hoekhang zwaaien met klein materiaal, aanzweeffase

Hoekhang zwaaien met behulp van een fitnessbal, aanzweeffase

Hoekhang zwaaien met behulp van een fitnessbal, aanzweeffase

In de strekbeweging pionnen omduwen in de hoekhang zwaai, aanzweeffase

In de strekbeweging pionnen omduwen in de hoekhang zwaai, aanzweeffase

Knipmes naar de stok brengen met weerstand van een elastiek, vouwfase

Knipmes naar de stok brengen met weerstand van een elastiek, vouwfase

Knipmes liggend op een fitnessbal, vouwfase

Knipmes liggend op een fitnessbal, vouwfase

Liggend arm-romphoek sluiten met een stok en een elastiek, sluitfase

Liggend arm-romphoek sluiten met een stok en een elastiek, sluitfase

Vanuit zit tot steun duwen op een herenbrug, sluitfase

Vanuit zit tot steun duwen op een herenbrug, sluitfase

Met een dubbele rekstok tot steun duwen, sluitfase

Met een dubbele rekstok tot steun duwen, sluitfase

Kip met een fitnessbal, volledige kip

Kip met een fitnessbal, volledige kip

Download de gratis Kip Checklist

50 verschillende methodische oefeningen op video
Door meer dan 1900 turntrainers gedownload!

Gratis downloaden!

kip-oefeningen

Buikdraai/ losom

Een bolle ligsteun op een klosje/steuntje met behulp van een plank.

Een bolle ligsteun op een klosje/steuntje met behulp van een plank.

In lig arm-romphoek openen en sluiten, sluitfase

In lig arm-romphoek openen en sluiten, sluitfase

Borstwaartsom met een pittenzak onder de kin.

Borstwaartsom met een pittenzak onder de kin.

Buikdraai met behulp van een buikdraaistoel.

Buikdraai met behulp van een buikdraaistoel.

De opzwaai voor de buikdraai & losom oefenen in spelvorm.

De opzwaai voor de buikdraai & losom oefenen in spelvorm.

Opzwaai oefenen met weerstand van een elastiek.

Opzwaai oefenen met weerstand van een elastiek.

Het openen van de arm-romphoek met behulp van een trampoline

Het openen van de arm-romphoek met behulp van een trampoline

Analyse losom handstand

Analyse losom handstand

Borstwaartsom

Borstwaartsom met behulp van een plank.

Borstwaartsom met behulp van een plank.

Borstwaartsom met behulp van een minitrampoline.

Borstwaartsom met behulp van een minitrampoline.

Borstwaartsom met behulp van een fitnessbal.

Borstwaartsom met behulp van een fitnessbal.

Ophurken en aanspringen

Op de rug ophurken nabootsen met een stok

Op de rug ophurken nabootsen met een stok

Ophurken op een lijn met materiaal.

Ophurken op een lijn met materiaal.

Ophurken op verschillende steuntjes/klosjes.

Ophurken op verschillende steuntjes/klosjes.

Ophurken vanuit een minitrampoline.

Ophurken vanuit een minitrampoline.

Ophurken en aanspringen.

Ophurken en aanspringen.

Tsukahara

Arabier tot ruglig vanuit een minitrampoline

Arabier tot ruglig vanuit een minitrampoline

Arabier tot ruglig met wegschoppen van een blok.

Arabier tot ruglig met wegschoppen van een blok.

Arabier gehoekt inschoppen met rol achterover op een schuin vlak

Arabier gehoekt inschoppen met rol achterover op een schuin vlak

Tsukahara met behulp van een vanggordel.

Tsukahara met behulp van een vanggordel.

Tsukahara gehurkt.

Tsukahara gehurkt.

Arabier

Voorhup vanuit een minitramp

Voorhup vanuit een minitramp

Voorhup vanaf een plank en afzetten vanaf een plank

Voorhup vanaf een plank en afzetten vanaf een plank

Arabier vanaf een kast tot ruglig op een verhoging.

Arabier vanaf een kast tot ruglig op een verhoging.

Vergelijking van de afzet bij de arabier kaats tussen een afzet voor een flik-flak en een salto a.o.

Vergelijking van de afzet bij de arabier kaats tussen een afzet voor een flik-flak en een salto a.o.

Arabier 5

Arabier 5

Boogjes & tik-tak

Balk en vloer boogje vanaf verhoging

Balk en vloer boogje vanaf verhoging

Balk en vloer boogje vanaf lage verhoging

Balk en vloer boogje vanaf lage verhoging

Balk en vloer; boogje a.o. bruggetje tegen muur boogje

Balk en vloer; boogje a.o. bruggetje tegen muur boogje

Balk en vloer boogje tegen trampoline vanuit bruggetje

Balk en vloer boogje tegen trampoline vanuit bruggetje

Flik-flak

Flikflak; springen naar ruglig vanuit stand

Flikflak; springen naar ruglig vanuit stand

Flik-flak; glijden tot handstand vanuit ruglig op blok

Flik-flak; glijden tot handstand vanuit ruglig op blok

Flik-flak; glijden tot handstand vanuit ruglig op pegasus

Flik-flak; glijden tot handstand vanuit ruglig op pegasus

Vloer; Flikflak trampoline

Vloer; Flikflak trampoline

W-up workouts

Beter Turnen Benen Workout Warming Up (deel 1 van 20 workouts)

Beter Turnen Benen Workout Warming Up (deel 1 van 20 workouts)

Beter Turnen core workout Warming Up niveau 2

Beter Turnen core workout Warming Up niveau 2

Beter Turnen Core Workout Warming Up Niveau 1

Beter Turnen Core Workout Warming Up Niveau 1

3 daagse Home Workout Challenge voor turnsters

3 daagse Home Workout Challenge voor turnsters

Workouts

Cardio Core Challenge Beter Turnen Dag 1

Cardio Core Challenge Beter Turnen Dag 1

Cardio Core Challenge Beter Turnen Dag 1 opdracht

Cardio Core Challenge Beter Turnen Dag 1 opdracht

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 2

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 2

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 2

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 2

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 3

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 3

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 3

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 3

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 4

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 4

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 4

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 4

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 5

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 5

Cardio Core Challenge Beter Turnen Challenge Dag 5

Cardio Core Challenge Beter Turnen Challenge Dag 5

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 6

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 6

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 6

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 6

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 7

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 7

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 7

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 7

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 8

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 8

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 8

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 8

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 9

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 9

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 9

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 9

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 10

Cardio Core Challenge Beter Turnen Workout Dag 10

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 10

Cardio Core Challenge Beter Turnen Opdracht Dag 10

3 daagse Home Workout Challenge voor turnsters

3 daagse Home Workout Challenge voor turnsters

Beter Turnen Home Full Body Workout 1

Beter Turnen Home Full Body Workout 1

Home work out dag 2

Home work out dag 2

Voorkom dat je steeds dezelfde oefeningen gebruikt in je lessen!

Word lid van het Beter Turnen Platform

Bekijk meer dan 2500+ methodische oefeningen op video
Ontvang regelmatig nieuwe coachingsmethodes, trainingsschema`s en leskaarten
Connect met andere gymsporters