arrow_drop_up arrow_drop_down

Beter Turnen Bioscoop

Kip

Volg ons en mis geen enkele video!
In hoekhang verplaatsen met klein materiaal, aanzweeffase
In hoekhang verplaatsen met klein materiaal, aanzweeffase
Hoekhang zwaaien met klein materiaal, aanzweeffase
Hoekhang zwaaien met klein materiaal, aanzweeffase
Hoekhang zwaaien met behulp van een fitnessbal, aanzweeffase
Hoekhang zwaaien met behulp van een fitnessbal, aanzweeffase
In de strekbeweging pionnen omduwen in de hoekhang zwaai, aanzweeffase
In de strekbeweging pionnen omduwen in de hoekhang zwaai, aanzweeffase
Knipmes naar de stok brengen met weerstand van een elastiek, vouwfase
Knipmes naar de stok brengen met weerstand van een elastiek, vouwfase
Knipmes liggend op een fitnessbal, vouwfase
Knipmes liggend op een fitnessbal, vouwfase
Liggend arm-romphoek sluiten met een stok en een elastiek, sluitfase
Liggend arm-romphoek sluiten met een stok en een elastiek, sluitfase
Vanuit zit tot steun duwen op een herenbrug, sluitfase
Vanuit zit tot steun duwen op een herenbrug, sluitfase
Met een dubbele rekstok tot steun duwen, sluitfase
Met een dubbele rekstok tot steun duwen, sluitfase
Kip met een fitnessbal, volledige kip
Kip met een fitnessbal, volledige kip

Download de gratis Kip Checklist

  • 50 verschillende methodische oefeningen op video
  • Door meer dan 900 turntrainers gedownload!
50%
Je bent er bijna!
Waar mogen we het naar toe sturen?
Ik ga akkoord dat Beter Turnen berichten en tips stuurt.
Gratis downloaden!

Buikdraai/ losom

Een bolle ligsteun op een klosje/steuntje met behulp van een plank.
Een bolle ligsteun op een klosje/steuntje met behulp van een plank.
In lig arm-romphoek openen en sluiten, sluitfase
In lig arm-romphoek openen en sluiten, sluitfase
Borstwaartsom met een pittenzak onder de kin.
Borstwaartsom met een pittenzak onder de kin.
Buikdraai met behulp van een buikdraaistoel.
Buikdraai met behulp van een buikdraaistoel.
De opzwaai voor de buikdraai & losom oefenen in spelvorm.
De opzwaai voor de buikdraai & losom oefenen in spelvorm.
Opzwaai oefenen met weerstand van een elastiek.
Opzwaai oefenen met weerstand van een elastiek.
Het openen van de arm-romphoek met behulp van een trampoline
Het openen van de arm-romphoek met behulp van een trampoline
Analyse losom handstand
Analyse losom handstand

Borstwaartsom

Borstwaartsom met behulp van een plank.
Borstwaartsom met behulp van een plank.
Borstwaartsom met behulp van een minitrampoline.
Borstwaartsom met behulp van een minitrampoline.
Borstwaartsom met behulp van een fitnessbal.
Borstwaartsom met behulp van een fitnessbal.

Ophurken en aanspringen

Op de rug ophurken nabootsen met een stok
Op de rug ophurken nabootsen met een stok
Ophurken op een lijn met materiaal.
Ophurken op een lijn met materiaal.
Ophurken op verschillende steuntjes/klosjes.
Ophurken op verschillende steuntjes/klosjes.
Ophurken vanuit een minitrampoline.
Ophurken vanuit een minitrampoline.
Ophurken en aanspringen.
Ophurken en aanspringen.

Tsukahara

Arabier tot ruglig vanuit een minitrampoline
Arabier tot ruglig vanuit een minitrampoline
Arabier tot ruglig met wegschoppen van een blok.
Arabier tot ruglig met wegschoppen van een blok.
Arabier gehoekt inschoppen met rol achterover op een schuin vlak
Arabier gehoekt inschoppen met rol achterover op een schuin vlak
Tsukahara met behulp van een vanggordel.
Tsukahara met behulp van een vanggordel.
Tsukahara gehurkt.
Tsukahara gehurkt.

Arabier

Voorhup vanuit een minitramp
Voorhup vanuit een minitramp
Voorhup vanaf een plank en afzetten vanaf een plank
Voorhup vanaf een plank en afzetten vanaf een plank
Arabier vanaf een kast tot ruglig op een verhoging.
Arabier vanaf een kast tot ruglig op een verhoging.
Vergelijking van de afzet bij de arabier kaats tussen een afzet voor een flik-flak en een salto a.o.
Vergelijking van de afzet bij de arabier kaats tussen een afzet voor een flik-flak en een salto a.o.
Arabier 5
Arabier 5

Boogjes & tik-tak

Balk en vloer boogje vanaf verhoging
Balk en vloer boogje vanaf verhoging
Balk en vloer boogje vanaf lage verhoging
Balk en vloer boogje vanaf lage verhoging
Balk en vloer; boogje a.o. bruggetje tegen muur boogje
Balk en vloer; boogje a.o. bruggetje tegen muur boogje
Balk en vloer boogje tegen trampoline vanuit bruggetje
Balk en vloer boogje tegen trampoline vanuit bruggetje

Flik-flak

Flikflak; springen naar ruglig vanuit stand
Flikflak; springen naar ruglig vanuit stand
Flik-flak; glijden tot handstand vanuit ruglig op blok
Flik-flak; glijden tot handstand vanuit ruglig op blok
Flik-flak; glijden tot handstand vanuit ruglig op pegasus
Flik-flak; glijden tot handstand vanuit ruglig op pegasus
Vloer; Flikflak trampoline
Vloer; Flikflak trampoline

W-up workouts

Beter Turnen Core Workout Warming Up Niveau 1
Beter Turnen Core Workout Warming Up Niveau 1

Voorkom dat je steeds dezelfde oefeningen gebruikt in je lessen!

Word  lid van het Beter Turnen Platform

  • Bekijk meer dan 2500+ methodische oefeningen op video
  • Ontvang regelmatig nieuwe coachingsmethodes, trainingsschema`s en leskaarten
  • Connect met andere gymsporters